电话号码不能直接帮助追踪居住地，这是非法行为。《民法典》等法律规定，非法获取他人信息违法。未经允许追踪电话号码关联的居住地，侵犯他人隐私，可能导致法律责任。若不及时停止，可能面临严重法律后果，包括罚款和监禁。
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追踪居住地违法，应合法搜集证据。具体操作：1.保留书信、聊天记录等直接证据；2.寻找知情证人，获取证人证言；3.如有房屋租赁合同等书面材料，也可作为证据；4.必要时委托律师，通过合法途径调查取证。所有证据需确保合法有效，不得侵犯他人隐私。
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搜集婚外情证据应合法，可自己或委托律师进行。选择方式时，应考虑证据的合法性、有效性和对隐私的尊重。自己搜集需确保手段合法，不侵犯他人权益；委托律师则更专业，能更好地保护自身权益。